Der Winter ist da: Zeit für einen Vitamin D Kick

 

Gerade im Herbst und Winter sehnen wir uns nach Sonnenschein auf unserer Haut. Wieso ist das eigentlich so? Sonnenschein und Solarien liefern dem Körper das lebenswichtige Vitamin D. Ein ausgewogener Vitamin D Spiegel unterstützt das Immunsystem und stärkt gerade in den dunklen Jahreszeiten die Abwehr gegen Infektionskrankheiten. Es wirkt wie ein natürliches Antibiotika. Das körpereigene Wohlbefinden erhält einen Motivationskick.

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Weltweit medizinische Studien belegen den direkten positiven Einfluss von
Vitamin D auf:

- Gesunde Knochen: Osteoporose, Rachitis, Oberschenkenhals- und Beckenbrüche

- Gesunde Organe : Bluthochdruck, Hypertonie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

- Geistige Gesundheit: SAD, PMS, Depression und allgemeine Gemüslage

- Gesundheit der Zellen: Beispielsweise Brust-, Dickdarm- und Prostata-Krebs

- Autoimmun-Krankheiten: Multiple Sklerose, Diabetes Typ 1 und Rheumatoid-Arthritis

- Hauterkrankungen wie zum Beispiel Neurodermitis und Akne.

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Wie zeigt sich ein Vitamin D Mangel?


Zu den leichter erkennbaren Symptomen eines Vitamin D Mangels gehören erhöhte Nervosität, Müdigkeit und Lustlosigkeit. Schlafstörungen und depressive Verstimmungen können ebenfalls Anzeichen für eine Unterversorgung an Vitamin D sein. Es kann zu körperlichen Schmerzbefinden, Allergien und Organbeschwerden kommen.

Was kann man gegen einen 
Vitamin D Mangel tun?


Vitamin D ist in nur wenigen Lebensmitteln zu finden. Hierzu gehören Milch, Eier, Butter und fetter Fisch. Körperbedingt ist der Mensch jedoch nur in der Lage etwa 10% des benötigten Mindestbedarfs über die Ernährung abzudecken. Die restlichen 90% nimmt der Mensch durch UVB Licht über die Haut auf. Sonnenlicht und regelmässige Sonnenbäder sind also fördernd für einen konstanten Vitamin D Spiegel. In den Wintermonaten bietet das Solarium eine Alternative zum Sonnenbad im Freien. Die Solarien Lampen simulieren die Sonne und geben UVA und UVB Licht ab. Beachten Sie dabei die empfohlenen Bräunungszeiten für eine gesunde Bräune. 

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